Haut Potentiel et Art-Thérapie : Pourquoi votre cerveau mérite une pause créative ?

Haut potentiel et art-thérapie : votre cerveau mérite cette pause créative

Si vous êtes HP, votre cerveau est probablement un open-space en activité 24/7. Des idées qui fusent, des analyses profondes sur la condition humaine en plein milieu de la nuit, des scénarios dignes d’un thriller psychologique… Bref, votre mental ne connaît pas le bouton "pause".

Et si je vous disais que haut potentiel et art-thérapie font bon ménage et que l’art-thérapie peut être la clef pour calmer tout ça… sans avoir à méditer en tailleur comme un moine tibétain ? 😏

Pourquoi le HP est trop dans sa tête ?

Les HP ont un cerveau en mode turbo. Ils analysent tout, tout le temps, même quand ça ne sert à rien.

"Pourquoi ce pigeon me regarde comme ça ? A-t-il un message cosmique pour moi ?""Et si cette conversation anodine cachait en réalité un schéma psychologique refoulé ?""Pourquoi j’ai dit ça en 2003 ?! 😱

Le problème ? À force de tout intellectualiser, le HP se coupe de ses ressentis. Son corps devient une annexe oubliée, et les émotions, au lieu d’être vécues, sont disséquées comme un sujet de philo.

Résultat : fatigue mentale, tensions physiques, stress… et difficulté à lâcher prise.

L’Art-Thérapie : un raccourci vers le calme intérieur

L’art-thérapie, ce n’est pas juste "colorier pour se détendre" (même si bien sûr, ça fait du bien). C’est un langage non-verbal qui permet d’exprimer ce que le mental contrôle trop.

Le dessin, la peinture, le collage → Pour sortir ce qui est coincé dans la tête, sans avoir à l’expliquer.

L’écriture intuitive → Parce que parfois, écrire sans réfléchir amène des réponses bien plus profondes que mille analyses.

La musique, le chant, la danse → Pour ressentir sans chercher à "comprendre".

Pourquoi ça marche si bien pour les HP ? Parce que ça court-circuite leur mental ! 

Pas besoin de formuler des pensées complexes ou d’avoir un plan structuré. Juste laisser le corps s’exprimer et voir ce qui émerge.

"Mais je ne suis pas artiste…"

Le nombre incalculable de fois où j'ai entendu cette phrase dans mon cabinet !

Bonne nouvelle : on s’en fiche. L’objectif n’est pas d’exposer vos œuvres, mais de vous offrir un espace d’expression libre.

Un test rapide ?

• Prenez un stylo et une feuille

• Mettez une musique qui vous inspire

• Laissez votre main bouger sans réfléchir

• Faites des lignes, des formes, des gribouillis… Juste pour voir ce que ça donne.

  
  

Résultat ? Vous venez d’exprimer quelque chose sans passer par le mental. Bravo ! 👏

Si vous souhaitez aller plus loin…

Si cet article vous parle et que vous ressentez le besoin de retrouver une connexion plus profonde avec vous-même, je propose :

• Des séances individuelles (en ligne ou en présentiel) : un accompagnement sur-mesure pour explorer votre hypersensibilité et apprendre à mieux l’apprivoiser grâce à l’art-thérapie.

• Des ateliers de groupe : partager, créer et expérimenter dans un cadre bienveillant, avec d’autres personnes qui vivent les mêmes questionnements que vous.

🌍 En ligne ou en présentiel : peu importe où vous êtes, il y a une option pour vous !

Envie d’en savoir plus ? Contactez-moi en MP (message privé) ou cliquez ici pour découvrir les accompagnements 🚀 et les ateliers en rejoignant le groupe privé ici

Et si vous laissiez votre cerveau souffler un peu ? L’art-thérapie, c’est un moyen ludique et puissant de vous reconnecter à vous-même, sans vous perdre dans mille analyses.

💬 Dites-moi en commentaire : quelle forme d’expression artistique vous attire le plus ? 

Je suis Marie-Claire, thérapeute holistique spécialisée dans l’accompagnement des personnes à haut potentiel (zèbres), hypersensibles et empathes. 

Je vous aide à mieux vous comprendre, à apaiser votre mental et à exploiter pleinement votre potentiel grâce à des approches créatives et transformatrices.

Profitez de l'appel découverte gratuit pour échanger avec moi et voir comment je peux vous accompagner !