Hypersensibles et Noël, voici quelques recommandations à l'approche des fêtes 😇

La période des fêtes et notamment l'achat des cadeaux de Noël ainsi que la préparation du réveillon peuvent être source de stress pour nombre d'entre nous mais plus particulièrement encore pour les #hypersensibles et les #empathes.

Rappelons d'abord ce qu'est l'hypersensibilité : l'hypersensibilité se retrouve en moyenne chez une personne sur cinq et nombre d'hypersensibles ignorent l'être, notamment chez les hommes car malheureusement nous vivons dans une société qui ne voit pas cette caractéristique comme un atout. Être doté d'une sensibilité supérieur à la moyenne se caractérise par une #hyperesthésie, c'est à dire une sensibilité accrue à des stimuli touchant un ou plusieurs sens comme l'odorat, la vue, l'ouïe, le goût et le sens du toucher.

L'hypersensibilité de naissance n'est pas une pathologie mais un fonctionnement du cerveau caractérisé par un système nerveux plus sensible aux différentes stimulations de l'environnement. Cela fait de vous une personne très réceptive à tout ce qui peut activer vos sens comme les bruits, les odeurs, la lumière etc... et potentiellement vous donner le sentiment d'être désorientée ou rapidement épuisée dès lors que vous vous trouvez dans un milieu extrêmement stimulant et que vous vous retrouvez bombardé par le bruit et les effets visuels 🥵.

Vous n'êtes pas sûr d'être hypersensible et vous voulez en savoir plus ?

Faire le test

Et à l'approche des fêtes de #Noël, la musique est plus forte dans les magasins, les publicités pour tels ou tels produits, boutiques se font plus présentes et de par votre hyper empathie, vous pouvez percevoir les tensions que crée la frénésie de Noël chez les gens en cette période de sur consommation. Alors comment conjuguer hypersensibilité et Noël ?

Voici donc quelques recommandations pour vous éviter une surcharge de stress et de vous retrouver "piéger" dans la foule et le brouhaha de cette période :

• Anticipez vos achats de Noël au maximum

• Commandez vos cadeaux en ligne et en avance vous évitera de courir faire les boutiques

• Notez les souhaits de vos proches quand ils les expriment à la volée vous évitera le casse-tête de trouver de bonnes idées cadeaux

• Préférez la bûche glacée qui peut facilement se conserver au congélateur plusieurs jours avant Noël ou réalisez votre bûche maison

• Achetez une semaine avant, tout ce qui peut se conserver au réfrigérateur comme le foie gras, les oeufs de lump, le pain brioché industriel, le chocolat etc...

• Idem pour l'alcool, anticipez !

• Faites vos paquets cadeaux vous même, ainsi vous ne serez pas obligé d'attendre la période juste avant Noël, ni de faire la queue dans les magasins pour que vos cadeaux soient empaquetés. En plus ils seront plus beaux et avec un papier plus solide n'indiquant pas la provenance de votre achat

• En achetant vos cadeaux en avance vous permet également d'avoir des dépenses financières plus étalées et moins concentrées. Vous pouvez aussi plus facilement répartir vos dépenses avec le paiement en plusieurs fois

• anticiper sur l'achat des cadeaux donne aussi la possibilité de faire des cadeaux choisis avec le coeur et non dans la précipitation de trouver à tout prix quelque chose à offrir

• Pensez aussi à acheter des cadeaux à tout petit prix pour les cadeaux impromptus à offrir à un ami ou une amie, ou aux enfants de vos amis qui vous ont proposés à la dernière minute de passer un moment avec eux

Je suis Marie-Claire, thérapeute holistique depuis plus de vingt ans, spécialisée dans l’accompagnement des personnes HP, hypersensibles et empathes. Je vous aide à trouver votre place et à révéler tout votre potentiel !